ANTRENMAN
6 dk okuma ·
PARKUR SÜRENI 30 SANIYE DÜŞÜRECEK 5 ANTRENMAN
Aybed Akademi
Patlayıcı kuvvet, çeviklik ve geçiş hızı için haftalık program örneği.
Neden önemli?
Sınav gününde fark yaratan şey, tek tek istasyonlarda değil bütün akış içinde kazanılan saniyelerdir. Bu yazıda konuyu adım adım ele alıyor, akademide uyguladığımız yöntemi paylaşıyoruz.
Nasıl çalışmalı?
Haftalık planınızı hedef sınav tarihinize göre geriye doğru kurgulayın. Ölçüm yapmadan ilerleme takip edilemez; her hafta aynı koşullarda süre tutun ve kaydedin.
Sık yapılan hatalar
En yaygın hata, tekniği ihmal edip yalnızca kondisyona yüklenmektir. Teknik düzeltme, aynı kondisyonla saniyeler kazandırır.
Konuyla ilgili sorularınız için eğitmenlerimize WhatsApp üzerinden ulaşabilir, ücretsiz deneme dersinde parkuru yerinde deneyebilirsiniz.
#antrenman
#parkur
#kuvvet
BU PARKURU BİZİMLE ÇALIŞ.
Hazırlık programında birebir aynı ekipmanla antrenman yap.